高齢者でも定期的な訓練をすれば、体力の維持・回復は可能です。当サロンの高齢者向けの運動補助機材や脳トレ書籍を活用して、体も頭脳もリフレッシュしてください。
運動補助機材を使った高齢者のためのフィットネス
以下の器具を利用して様々なエクササイズができます。初めてのお客様のために無料体験も随時開催中！お気軽にお問い合わせください。
- ジョーバエクササイズ
- ボールエクササイズ
- ビッツエクササイズ
- おしゃべりエクササイズ
- ステップエクササイズ
- 歌唱エクササイズ
平行支持台
歩行練習用ですが、手すり代わりにして運動する時に利用します。
ステップウェル
5段階に高さが調整できる踏み台です。自分のレベルに合ったテンポの音楽に合わせて昇降を繰り返して足腰を鍛えます。
エクササイズボール・オーバーボール・バランスクッション
- ボール類：ボールの弾力が体重を吸収するので、足腰に負担をかけずに無理の無い運動ができます。体幹を鍛え、バランス能力を高めるほかに、目的に応じた運動ができます。
- バランスクッション：上に乗ると不安定になるため、体を支えるために筋力が働いて鍛えられます。表面のイボイボが足を刺激するので、マッサージ効果も得られます。
セラバンド・にぎにぎボール・アレー・重り
- セラバンド：帯状のゴムの伸縮性を利用して、軽い筋力アップ等のトレーニングに使います。
- にぎにぎボール：手の平や指で握ったり押したりして、手や指を刺激し、手の働きの向上を目指します。
- アレー・重り：重さを調節して負荷をかけて運動し、体力づくりをします。手に持つものや足首に巻いて使うものがあります。
ジョーバ
座るだけで筋力を強化し、基礎代謝、糖代謝がアップします。運動不足で足腰の衰えが気になる方も、体に負担をかけることなく鍛えることができます。
歩行補助車
歩行練習用の器具です。
脳トレドリル・関連書籍を使った脳のリフレッシュ
脳を活性化するといわれているドリルです。読み・書き・計算・塗り絵で脳の若返りを図ります。また高齢者向けのトレーニング本もあります。自由に見て、参考にしながら、筋力アップに役立てることができます。
楽器を使って楽しく脳を活性化
キーボードや打楽器類、尺八等があります。指を動かすことで脳の活性化と指の働きの向上を図ります。尺八は音の出る楽しさを感じながら、呼吸をコントロールします。
ドリンクは無料です
お茶やコーヒーを無料で提供しています。ご自由にどうぞ。
安全で清潔なトイレをご用意しています
手すりの付いた清潔で安全なトイレをご利用いただけますので、安心してご来場ください。
